• 今日秋分!秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥

    2016年09月22日10:32  来源:人民网-健康时报
     
    原标题:今日秋分!秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥

      原标题:明日秋分!秋季三个部位不能冻,一个器官不能燥

      9月22日迎来“秋分”节气,秋分是二十四节气的第十六个节气,当秋分到来时,意味着正式进入秋季。专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。

      注意饮食解秋燥

      中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

      其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来?#31181;普?#31181;干燥,所?#38498;?#33821;卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡,还能补气、消食。而有些地区秋分?#38498;?#22825;气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候就更适合?#38498;?#34223;,因为可以温热养肺,同时?#37096;?#20197;润肺。此外,坚果、秋蜜等?#37096;?#20197;防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。

      另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃?#20303;?#32963;溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。 胃病患者的秋季饮食应注意以?#24405;?#28857;:第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

      秋后三个地方别冻着

      中医学有一种养生理论是?#25353;合?#20859;阳秋冬养阴?#20445;?#26149;捂秋冻”就是这一思想的体现。不过,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以?#28304;?#20123;;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

      中华中医药学会学术顾问温长?#26041;?#32461;,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,?#19981;?#24341;起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。

      头:

      入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出?#39038;?#26102;不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会?#20445;?#26159;全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。

      患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

      肚脐:

      中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

      脚:

      脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

      相关阅读:入秋后少用拔罐祛寒气

      北京中医药大学东直门医院按摩推拿科李多多:立秋过后,早晚温差变化较大,关节、颈椎、腰椎有病变的人会出现不同程度的腰酸背痛等症状,不少人青睐于用拔罐来抽出体内的寒气,缓解这些不适的症状。但拔罐时,尤其是使用空气罐时,抽出的空气使皮肤的毛孔舒张,虽能拔出寒气,但拔罐的过程中,毛?#29366;?#22312;开放中,很容易使阳气外泻,同时使外界环境中外邪入侵,特别是体?#26102;?#36739;虚弱的人或老年人,更要谨慎使用。祛寒气可以选择用艾灸或?#20301;?#32592;,使皮肤的毛?#29366;?#22312;局部温热的环境中,从一定程度上防止外感风寒。

    (责编:张湉、吴舟)

    推荐阅读

    俄媒再曝“外星人?#20445;?#22235;臂不明飞行物?#25300;?#21462;”太阳能量俄网友在视频网站上公布了一段?#25945;?#22120;拍摄到“不明飞行物”的视频,这些图像中有一个“巨大的四臂不明飞行物?#20445;?#23427;?#21857;?#22826;阳,并?#25300;?#21462;”太阳的能量。【详细】
福建|时政|军情|趣闻猎奇俄媒再曝“外星人?#20445;?#22235;臂不明飞行物?#25300;?#21462;”太阳能量俄网友在视频网站上公布了一段?#25945;?#22120;拍摄到“不明飞行物”的视频,这些图像中有一个“巨大的四臂不明飞行物?#20445;?#23427;?#21857;?#22826;阳,并?#25300;?#21462;”太阳的能量。【详细】

    福建|时政|军情|趣闻猎奇

    《中国式关系》1-36全集剧透 马国梁、江一楠、刘俐俐各自结局如何?

 《中国式关系?#26041;?#36848;了一个年近40岁的体制内官员马国梁被老婆下属背叛之后离开官场,重新经历职场打拼的幽默故事。【详细】

全民健身|娱乐|最HOT明星|最前沿情报站《中国式关系》1-36全集剧透 马国梁、江一楠、刘俐俐各自结局如何? 《中国式关系?#26041;?#36848;了一个年近40岁的体制内官员马国梁被老婆下属背叛之后离开官场,重新经历职场打拼的幽默故事。【详细】

    全民健身|娱乐|最HOT明星|最前沿情报站

    顾漫小说电视剧女主PK:郑爽清?#31354;?#20029;颖可爱
顾漫式的爱情故事可是圈了不少女心,主演们撒的狗粮已经让小编快hold不住了!?#22855;獺?#36213;丽颖、到郑爽,顾漫几部剧的女主都是当红人气小花,发型PK你更?#19981;端?#13;

【详细】
全民健身|娱乐|最HOT明星|最前沿情报站顾漫小说电视剧女主PK:郑爽清?#31354;?#20029;颖可爱 顾漫式的爱情故事可是圈了不少女心,主演们撒的狗粮已经让小编快hold不住了!?#22855;獺?#36213;丽颖、到郑爽,顾漫几部剧的女主都是当红人气小花,发型PK你更?#19981;端? 【详细】

    全民健身|娱乐|最HOT明星|最前沿情报站

    抑郁症是不是治不好?开朗的人不会抑郁?
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计,到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁,值得我们每个人关注。【详细】
福建|人民健康|美容减肥|母婴亲子
抑郁症是不是治不好?开朗的人不会抑郁? “没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计,到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁,值得我们每个人关注。【详细】

    福建|人民健康|美容减肥|母婴亲子
    快乐双彩好运三开奖
  • 足彩竞猜混合过关 1988年全年开奖完整版 天津时时视频直播 吉林时时龙虎怎么玩 二四六天天好彩118圖片玄機 的的跟单app竞彩 乐游棋牌游戏 重庆时时破译 幸运彩玩法及中奖规则 福建时时计划软件下载